Malé letní naladění na porod

V oblíbeném dětském komixu mých dětí – Čtyřlístek – je v jednom díle zápletka, že Myšpulín vymyslí způsob, jak konzervovat zážitky – vůně, zvuky… Prostě je nasaje a zavře do speciální plechovky. Občas si říkám, že bych taky chtěla mít možnost schovávat si nějaké libé vzpomínky, tak abych si je mohla kdykoli podle potřeby oživit v situacích, kdy mi třeba není do zpěvu, kdy se potřebuji přeladit na nějakou radostnější či uvolněnější vlnu.

Dnes si takovou jednu vzpomínkovou plechovku spolu vyrobíme, jako pomůcku k porodu, co říkáte? A jako nástroj k tomu použijeme naši milou pameť. Aneb jak říkají indiáni budeme fotit srdcem.

Léto je totiž jako stvořené k tomu, nabrat si pozitivní okamžiky do zásoby, pro chvíli, kdy je pak budeme potřebovat. Naše plechovka bude určená pro porod a budeme ji moci otevřít, kdykoli budeme chtít.

Jak takovou vzpomínkovou plechovku vyrobit?

Až budete na nějakém krásném místě, kde vám bude opravdu dobře, budete cítit takovou tu vnitřní radost a uvolněnost, pocit, že nic nemusíte a nikam nespěcháte. Zkuste ještě více zpomalit a vnímat. Vnímat tak dlouho, až se vám ten prožitek vepíše do těla.

• Můžete ležet v trávě na horské louce, cítit vůni bylinek kolem, slyšet zvuky přírody. Zavřete oči a vnímejte, jak je zem pod vámi teplá a pevná. Jak tam prostě je. Ať děláte, co děláte, tak vás nepustí. Dává vám oporu. Sluníčko se vám opírá do tváře a jemně ji prohřívá. A je vám prostě blaženě. Zkuste zůstat ležet ještě o chvíli déle a tenhle pocit si zapamatovat. Až budete potřebovat, kdykoli se k němu můžete vrátit.
• Nebo možná jedete na dovolenou k moři. Až budete ležet na pláži, zkuste vnímat celým tělem teplý písek pod vámi, jak se na něm vaše tělo uvolňuje, jak je spokojeně prohřáté. Vnímejte rytmické přelévání mořských vln, které nikdy neutichá. Přijde a zase odejde. Jedna za druhou. A taky ten vánek a úžasná svěžest mořského vzduchu… Nádech a výdech. Cítíte to?
• Možná cestou na nějakém výletě potkáte krásně průzračný potůček či říčku. Stoupněte si do ní a nechte vodu, ať vám masíruje kotníky. Stůjte a vnímejte, jak proplouvá kolem a odnáší všechno, co už nepotřebujete, všechno, co chcete pustit. Jak příjemně chladí. Můžete se úplně uvolnit. Povolte každičký sval, který teď nemusí pracovat. Nic nemusíte. Jen být a vnímat.
• Možná jste u ohně nebo za deště u krbu. Můžete se k němu obrátit zády a nechat si je prohřívat plameny. Nebo si můžete nahřívat kulaté bříško. Vnímat, jak se teplo rozlévá po celém těle. Tělo se uvolňuje a vám je prostě dobře. Možná, že si v kotlíku na ohni vaříte čaj a s každým douškem do vás proudí sladce medová radost…

Krásných chvil, které vás mohou potkat, je spousta.

A někdy si je v dnešní uspěchané době ani nestačíme pořádně vychutnat, natož uložit do paměti. Tohle je moje nabídka pro vás.

Zpomalit. Prožít. Prodýchat. Uvolnit se. A ještě víc. A zase nádech a výdech. Nechat své tělo nabažit se tím pocitem nicnedělání. Jen vnímat a být… Dovolit si vše pustit. Prožívat spokojenost.

Až pak budete rodit, můžete si tyhle vzpomínky vybavit. Každičký detail, každičký pocit v těle. Lehkost i tíži svého těla. Uvolnění. Teplo slunce i příjemný chlad vody z potůčku… Zavřete oči a nechte své tělo, ať si vzpomene.

Tohle je jeden z nejsilnějších nástrojů, které při porodu používám, když je potřeba, aby si žena odpočala a uvolnila se. Vzpomínáme na chvíle, kdy jí bylo blaženě. Funguje to zázračně. 🙂

Tak vám přeji mnoho krásných užitečných plechovek a to nejen pro porod! (Mimochodem takové vzpomínání milují i děti před spaním pro dobré sny…)