Masáže v těhotenství

Těhotenské masáže patří mezi stále více vyhledávané služby. Nabízejí je fyzioterapeutky, masérky, aromaterapeutky, i porodní asistentky či duly. Pro většinu lidí jsou masáže příjemnou relaxací, mají pozitivní vliv na fyzickou i psychickou pohodu nastávající maminky. Těhotenské masáže mohou pomoci uvolnit namožené svaly. Těhotné často trpí na bolesti v zádech, v kříži. Masáže pomáhají překonat únavu […]

Cvičit před porodem?

Před porodem doporučuji udržovat se v dobré fyzické kondici. Můžete chodit na cvičení pro těhotné, doporučuji třeba jógu, která je výhodná v tom, že vás naučí také pracovat s dechem. Doporučuji cvičit pánevní dno a tím nemyslím jen posilovat, ale také relaxovat, což je pro porod ještě důležitější – abyste se uměla uvolnit. Vhodné jsou […]